Невидимая броня: как военные психологи помогают защитить психику бойцов

Герасим Шумков, один из основоположников военной психологии, писал, что «вернуться к спокойному, мирному существованию после участия в военных действиях человеку не менее сложно, чем «вступить» в них: обратный процесс перестройки психики протекает столь же болезненно и порой затягивается на годы».

По данным ведущих отечественных военных психиатров, в последнее время увеличилось число «отсроченных» последствий боевых действий. Военные медики называют их «боевой психической травмой», «вьетнамским», «афганским» или «чеченским» синдромом все это названия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Коррекцией всех этих состояний психологи и другие профильные специалисты занимаются уже на «гражданке». Но и на фронте у психологов хватает работы.

***

Не так давно в Добровольческом корпусе начал функционировать отдел психологической работы. За свою, сравнительно короткую историю, специалисты демонстрируют отличные результаты. В арсенале военных психологов Корпуса — большой набор инструментов и техник. Они опровергают расхожее мнение, что работа психолога – это сплошные разговоры и тестирования.

В небольшом помещении одного из подразделений БПЛА Добровольческого корпуса, затянутом маскировочной сетью, молодая девушка-психолог устанавливает на столе ноутбук. Рядом она кладет небольшую коробочку с иностранной надписью «NeuroPlay». Бойцы с интересом наблюдают за происходящим – не каждый день к ним приезжают военные психологи с какими-то инновационными разработками. Перешептываясь между собой, добровольцы, которым первым предстоит попробовать на себе работу уникального прибора, шутят, что он сейчас считает все их мысли. Но это не так.

— Суть технологии «Нейроплей» — это интерактивные интерфейсы «мозг-компьютер», где вы управляете игрой или приложением силой мысли через ЭЭГ-датчики. «Нейроплей» учит ваш мозг самостоятельно входить в нужные состояния. Это биологическая обратная связь на основе электроэнцефалографии. Проще говоря, вы видите на экране, что происходит в вашей голове, и учитесь этим управлять, — поясняет специалист по работе с «Нейроплей» с позывным Вьюга.

Она поясняет, что при помощи этой технологии происходит обучение мозга. Наш главный мыслительный орган можно тренировать точно так же, как мы тренируем свои мышцы. Создаются определенные ситуации, в которых человеку нужно сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться; тогда под влиянием нервных импульсов, которые в этот момент возникают в мозге и передаются на компьютер, картинка на мониторе начинает меняться. Со стороны похоже на компьютерную игру, но на деле – это не просто развлечение, а полноценная тренировка, ведь нужно не только заставить картинку на мониторе двигаться, но и запомнить свое состояние – что было сделано, чтобы сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться.

— Как это работает? Технология «мозг-компьютер». Вы надеваете легкую гарнитуру-обруч, которая считывает электрическую активность вашего мозга. Специальный софт в реальном времени анализирует ваше состояние: уровень концентрации, релаксации, эмоционального возбуждения. Эти невидимые глазу параметры превращаются в понятные визуальные образы. Ваша способность концентрироваться заставляет летать самолет, раскрывать бутон цветка или двигать машину, — поясняет Вьюга смысл происходящего, закрепляя у бойцов на головах специальные датчики.

Небольшая проверка. Все датчики работают корректно. Можно начинать тренировку.

Сначала тестируют навыки концентрации. На экране появляется картинка – движущийся транспорт. И чем выше у тренируемого концентрация, тем быстрее на экране едет снегоход, велосипед или машина. Как только уровень концентрации падает, транспорт тут же замедляется. Это похоже на то, как во время просмотра видео картинка замирает, если ухудшился сигнал интернета. Процесс очень увлекательный. Кто-то сразу схватывает принцип работы, кому-то нужно несколько тренировок, чтобы услышать свой организм и понять, как именно можно настроить его на выполнение той или иной задачи.

То же самое с работой на умение расслабляться. Для этого тоже есть определенные методики. И Вьюга проводит с бойцами сеанс тренировок, направленный на прокачку этого навыка.

— Нужно сказать, что вы все показали довольно высокие навыки. Для первой тренировки – это очень хорошо. Мы с вами проведем порядка десяти тренировок, после которых вам будет проще контролировать свое психоэмоциональное состояние. Что именно можно «прокачать» при помощи таких упражнений на «Нейроплей»? Устойчивое внимание. Игры, требующие длительной фокусировки на одном объекте или задаче. Такое умение идеально для тех, кто легко отвлекается. Далее, расслабление. Тут задания, где нужно овладеть навыком расслабления, не обращая внимание на происходящее вокруг. Эмоциональный контроль или концентрация. Игры, чувствительные к уровню стресса и возбуждения. Они учат сохранять спокойствие под давлением. Ну и скорость реакции. Тренировки, где важно своевременно реагировать на изменения, сохраняя ясность ума.

Технология «Нейроплей» разработана и запатентована российскими учеными. Она показала свою эффективность во многих аспектах — от лечения расстройств сна и повышения стрессоустойчивости до восстановления работоспособности при профессиональном выгорании и коррекции стрессовых расстройств. Но как любая тренировка, она должна быть систематической. Поэтому специалисты работают с бойцами курсово.

— Сейчас мы работаем с бплашниками Корпуса. Было принято решение начать именно с этих специалистов, потому что их работа напрямую связана с умением концентрироваться и работать в любой стрессовой ситуации, не отвлекаясь на внешние раздражители. Но в планах на ближайшее будущее — поработать и с другими специалистами Корпуса. Это кропотливая работа, но она дает свои результаты. Конечно, когда тренировки прекращаются, мозг может растерять часть приобретенных навыков. Курс занятий на «Нейроплей» не гарантирует, что продемонстрированные результаты сохранятся на всю жизнь. Смысл не в этом, а в том, чтобы помочь человеку лучше понять свое психоэмоциональное состояние и научиться им управлять в зависимости от ситуации.

В арсенале военных психологов Добровольческого корпуса есть и другие интересные инновационные технологии, призванные помочь бойцам эффективнее выполнять боевые задачи за счет умения работать со своим внутренним состоянием. Так, например, аппарат биоритмостимуляции «РитмПолет» отлично подходит, по словам специалистов, для восстановления жизненного баланса и релаксации.

— Это устройство, разработанное на основе передовых научных исследований, успешно прошедшее клинические испытания в ведущих медицинских центрах России. Аппарат использует метод светозвуковой стимуляции, воздействуя на зрительный и слуховой анализаторы человека. Специально подобранные ритмические программы нормализуют биологические ритмы, снижают уровень стресса и повышают общий тонус организма. Его главная сила — в управляемом воздействии на биоэлектрическую активность мозга. Проще говоря, он может не только «замедлить» ваш мозг для отдыха, но и «разогнать» его для работы, собрав внимание и повысив концентрацию, — говорит Вьюга.

Этот аппарат способен выполнять целый комплекс задач. Например, для релаксации и сна аппарат использует программы с низкочастотными ритмами (тета- и дельта-диапазоны: 4-8 Гц и 1-4 Гц). Эти ритмы доминируют в мозге в состоянии глубокой медитации, засыпания и медленного сна. Следуя за ними, мозг пользователя плавно переходит из стрессового бета-состояния в состояние глубокого покоя. Это идеально для снятия тревожности, борьбы с бессонницей и вечернего «перезапуска» нервной системы. При этом «РитмПолет» также подходит для мобилизации и концентрации. Здесь в дело вступают высокочастотные ритмы (бета- и гамма-диапазоны: 14-30 Гц и выше). Эти ритмы связаны с активным бодрствованием, фокусировкой, решением задач и логическим мышлением. Программы мобилизации мягко «подталкивают» мозг к активности.

«РитмПолет» — это, по сути, тренажер для саморегуляции. Он учит мозг осознанно переключаться между состояниями «действие» и «отдых». В условиях хронического стресса эта способность — настоящий суперскилл. Жизненно важно уметь не просто расслабляться, а целенаправленно мобилизовывать ресурсы, когда это необходимо. Этот аппарат дает такую возможность.

— Важный нюанс. В отличие от «РитмПолета», который делает работу за человека, «Нейроплей» — это активный тренинг. Он формирует у мозга навык саморегуляции, который остается с вами и после сеанса, — поясняет Вьюга отличия в работе этих двух систем.

Сегодняшняя тренировка с операторами БПЛА подошла к концу. Бойцы, скептически настроенные перед занятиями, делятся своими впечатлениями:

— Было интересно. Я не сразу понял, что нужно делать, но быстро сориентировался. Потом пошло-поехало. С расслаблением было чуть сложнее. Но психолог обещала приехать еще, так что будем тренироваться. Концентрироваться – это важный навык, но и для того, чтобы расслабиться, как оказалось, мало просто принять горизонтальное положение, — говорит боец, усмехаясь.

Важность таких занятий отмечает и командование Корпуса. Командиры понимают, что для бойца недостаточно просто точно стрелять, чтобы эффективно выполнять боевую задачу. Уравновешенное психоэмоциональное состояние и умение его контролировать порой важнее настрела. Поэтому в будущем подобные занятия с психологами с применением всевозможных технических средств планируется проводить на регулярной основе.